初デートで緊張する理由は?ほぐす・対処法は?

気になる人との初デート、緊張しますよね。

特に、やっとの思いで初デートにこぎつけた相手だとしたら、尚更なのではないでしょうか。

ドキドキして、初デートの前日は眠れなかった、なんて人もいるかもしれませんね。

しかしなぜ、初デートは緊張してしまうのでしょうか。

ここでは、初デートで緊張してしまう理由や、初デートの緊張をほぐす方法について紹介していきます。

もしも、初デートで失敗した苦い過去がある‥なんて人は、トラウマになる前にしっかりと「緊張する理由と対処法」を身につけておきましょう!

初デートで緊張したことある?

初デートで緊張したことがある人は、どのくらいいるのでしょうか。

初デートで緊張してしまうのは自分だけなの?と思っている人もいますよね。

マイナビウーマンのアンケートによりますと、初デートで緊張したことがあるという人は、男性で74.2%、女性で89.4%という結果になりました。

女性の方がやや多いものの、男性も70%以上もの人が「初デートは緊張する」と感じているのです。

ほとんどの人が、初デートは緊張するものなのですね。

やはり2人きりになるのが初めてということもあり、初デートは緊張しやすいようです。

初デートで緊張して失敗したことある?

初デートで緊張したことがある人はかなり多いことが分かりましたが、実際に初デートで緊張して失敗したことがある人は、どのくらいいるのでしょうか。

こちらもマイナビウーマンのアンケートによりますと、初デートで緊張して失敗したことがある人の割合は、男性で41.9%、女性で49.9%という結果でした。

初デートで緊張する人の約半数は、緊張した結果として何らかの失敗をしてしまったようです。

初デートの相手のことをよく知らないからこそ、「あんなこと言ったのは間違いだったかも」「楽しくなかったんじゃないかな‥」と後悔してしまうのかもしれません。

初デートで緊張して失敗してしまった理由は?

では、初デートで緊張して失敗してしまった理由は、一体何なのでしょうか。

初デートで緊張のあまり失敗したことのある人は非常に多いということが分かりましたが、なぜ失敗してしまうのか?気になりますよね。

どんなことで失敗してしまったのか、失敗した理由についてまとめてみました。

1,初デートで緊張して会話がうまくいかなかった

初デートで緊張して失敗してしまった理由には、初デートで緊張して会話がうまくいかなかったことが挙げられます。

やはり初デートでの緊張や失敗は、「会話」にあることが多いよう。

・嫌われたくなくてうまく話せなかった

・緊張しすぎて何を言ってたのか分からない

・会話が成り立たなかった

・話題に困って詰まってしまった

初デート中だからこそ、気になる人と何を話せばいいのか分からなくなってしまうのでしょう。

緊張して頭がグルグルしてしまい、デートが終わってから改めて思い出してみても、「何を話したか思い出せない‥」なんてことも。

男性も女性も、緊張して会話ができなくなるというのは決して珍しいことではないようです。

2,初デートで緊張して食事で失敗した

初デートで緊張して失敗してしまった理由には、初デートで緊張して食事で失敗したことが挙げられます。

初デートに何をするか?はそのときによりますが、大抵はランチ、もしくはディナーといった食事をすることになるでしょう。

特に女性の場合、まだあまり親しくない男性、もしくは気になる男性の前で食事をすることを「恥ずかしい」と思うことも多いもの。

その結果としての失敗に、

・恥ずかしさからほとんど食事ができず、すぐにおなかがすいてしまった。デートの途中でおなかが鳴ってしまい、とても恥ずかしかった。

・緊張をほぐそうとお酒をのみすぎてしまい、初デート相手の前で吐いてしまった。

などがあるようです。

どうしても、初デートという環境もあって、ゆっくり食事を楽しめないことも多いのかもしれません。

3,初デートで緊張して自分の話を一方的にしてしまった

初デートで緊張して失敗してしまった理由には、初デートで緊張して自分の話を一方的にしてしまったことが挙げられます。

初デートの相手とは、なかなか会話が続かないこともありますよね?

そんなとき、なんとかして会話をしよう、話を続けようと思うあまり、自分のことばかり話してしまった、という人も。

焦りから話題が見つからず、自分についてのことをベラベラと一方的に話してしまうのです。

自分のことならば、話題が途切れることはありませんからね。

しかしそれは、もしかすると聞いている相手は「つまらない」と感じていることも。

せっかくの初デートなのに、相手につまらない思いをさせてしまったのでは‥と、後々後悔するパターンですね。

4,初デートで緊張してドライブデートで失敗した

初デートで緊張して失敗してしまった理由には、初デートで緊張してドライブデートで失敗したことが挙げられます。

ドライブは、「車」という密室に2人きりになることから、初デートではやや難易度が高め。

そんなドライブデートでの失敗したエピソードとしては、

・トイレに行きたいと言い出せず、終始そわそわしてしまった

・目的地までの時間を読み誤り、現地についてから結局何もできなかった

などがあります。

ドライブデートは、その環境から親密になれるか、失敗して残念な印象を与えてしまうかのどちらかだと言えるでしょう。

初デートで男性が緊張するのはどんなとき?

初デートで男性が緊張するのは、どんなときなのでしょうか。

女性としては、なんとなく「男性には初デートでもドンッと構えていてほしい」と思ったりするもの。

一体男性がどんなときに緊張するのか、その瞬間を見てみましょう。

1,初デート30分ぐらいで会話がぎこちないとき

初デートで男性が緊張するのは、初デート30分ぐらいで会話がぎこちないときが挙げられます。

初デートが始まってから30分くらいの間は、まだお互いに慣れていないため会話もぎこちなくなりがちですよね。

そういう空気はお互いに感じますから、余計に緊張を高めてしまうのでしょう。

慣れるまでの30分が、初デートを成功に導くか失敗してしまうかの分かれ道。

ぎこちない雰囲気が漂っていると、「このあとどうしよう」「何を話そう」と、一気に不安になり、緊張も高まってしまうのです。

2,会話が続かず沈黙が続くとき

初デートで男性が緊張するのは、会話が続かず沈黙が続くときが挙げられます。

初デートの相手とは、まだ共通の話題が見つからないこともあるため、なかなか会話が続かないこともあるでしょう。

特にカフェなどで向かい合って座ったとき、会話が続かないと焦ってしまいますよね。

沈黙が続くと、変な空気が流れてしまい、余計に気持ちが焦ることも少なくありません。

話題を探して混乱し、ちんぷんかんぷんなことを発言してしまい、沈黙して何も言えなくなる‥という、悪循環に陥ってしまうこともあるでしょう。

一度沈黙になってしまうと、その後の会話のきっかけがつかめなくなってしまい、更に沈黙が続くことになってしまいます。

沈黙は更なる緊張を生みますから、このパターンでは緊張がとけることはほとんどないかもしれません。

3,女性とドライブデートするとき

初デートで男性が緊張するのは、女性とドライブするときが挙げられます。

先ほどから何度かお話ししていますが、女性とドライブするときは男性にとって最大限に緊張する瞬間。

男としてかっこいい運転を見せたいと思う反面、事故は起こしたくないという葛藤が生まれるからです。

女性を隣に乗せて運転をするということは、それだけ男性にとっては試されているともいえるのです。

そんな葛藤から緊張している様子が伝わるときには、女性から一言「安全運転でお願いね」と伝えておくと、男性の緊張もほぐれるかもしれません。

4,女性が無表情だったり楽しくなさそうなとき

初デートで男性が緊張するのは、女性が無表情だったり楽しくなさそうなとき、というのが挙げられます。

自分の考えたデートプランや、自分が話している内容について女性が笑ってくれない、楽しそうにしていないとき、男性は「え、もしかして俺といるのつまらないの??」と色々なことを考えてしまいます。

自分といるのがつまらないのかも‥と思うと、余計に焦りを生みますよね。

今までつまらない思いをさせていたのでは、と思うと、それを必死で取り繕うとして緊張してしまうというわけです。

確かに、女性が無表情であったり楽しくなさそうにしている姿を見せられると、焦ってしまうでしょう。

女性のほうも、初デートを成功させたいのならば、多少オーバーかな?と思うくらい大袈裟にリアクションをしたほうがいいかもしれません。

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5,待ち合わせで女性を待っているとき

初デートで男性が緊張するのは、待ち合わせで女性を待っているときが挙げられます。

好きで好きで、やっと初デートができるようになった!という相手である場合、待ち合わせ場所に現れた女性の姿を見ただけで、心臓がバクバクと高鳴ってしまうことも。

姿を見てドキドキして、待ち合わせのときにはすでに緊張はピークに達しているわけです。

話をする前から緊張しているわけですから、初デート中も常に緊張しているのは目に見えていますね。

会った瞬間から男性が緊張していることが分かったら、女性の方も「今日、すごく楽しみだったんだ!」と嬉しい気持ちを伝えてあげましょう。

そうすることで、男性の緊張をハイテンションに変えることができるかもしれませんよ。

6,手を繋ぐタイミングを探っているとき

初デートで男性が緊張するのは、手を繋ぐタイミングを探っているときが挙げられます。

初デートで手を繋ぐタイミングを見極めるのは、とても難しいですよね。

隣を歩いているとき、隣に座っているとき、「うまくいけば手を繋げるかも」というタイミングはいくつかあります。

手を繋げるかな、どうしようかな、と悩んでいるとき、男性は最大限に緊張するのです。

7,女性がスマホや時計で時間をチェックしたとき

初デートで男性が緊張するのは、女性がスマホや時計で時間をチェックしたときが挙げられます。

自分と一緒にいるとき、まだ明るい時間であるにも関わらず、女性が時計を見たりスマホで時間をチェックしたりすると、「彼女はもう帰りたいのかな」と思ってしまいますよね?

女性からすると、決してそういうつもりはないとしても、時間を気にするしぐさは相手に「退屈さ」を訴えてしまうもの。

せっかくの初デートなわけですから、そういう誤解から失敗してしまうのはもったいないですよね。

退屈のサインと思われるしぐさは、女性の方もしないようにしたいものです。

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8,デート中に些細なアクシデントがあったとき

初デートで男性が緊張するのは、デート中に些細なアクシデントがあったときが挙げられます。

しっかりと計画を立てた初デートも、よからぬアクシデントは防ぎようがないもの。

たとえば

・飲み物をハデにこぼしてしまった

・時間を間違えてしまった

などがあります。

2人でいるときに飲み物をハデにこぼしてしまったら、初デートじゃなくてもちょっと焦りますよね。

こんな些細なアクシデントであっても、緊張している初デートでは、大事になってしまうもの。

些細なアクシデントは防ぎようがないものも多いですから、こういうアクシデントがあったときでもドンッとかまえておけるくらいの気持ちを持っていたいものですね。

初デートで緊張する理由は?

そもそも初デートで緊張する理由は、何なのでしょうか。

「初デート」という特別な日だから緊張する、というのはもちろんあるのでしょうが、他にもこのような理由があるようです。

1,不安から緊張する

初デートで緊張する理由は、不安から緊張するというものがあります。

初デートは、誰もが「失敗したくない」と思うもの。

だからこそ、必要以上に不安になってしまうこともあるでしょう。

また、初デートということは、まだ相手のことをよく知らないことがほとんど。

・初デートに向けての準備不足

・相手の好きなことが分からない

・何を話すか決めていない

など、初デートをどうするか?といった計画がしっかり立てられていないために、不安になるのです。

やるべきこと、やれることを全てやっているのであれば、「やれることは準備してきた」という自信がありますから、必要以上に不安になることはありません。

精神面の不安は、緊張と大きく関係しています。

不安と緊張は比例するといっても過言ではありませんからね。

初デートで緊張してしまうのも、準備不足からくる不安が大きいと言えるでしょう。

2,体調・外見から来る緊張

初デートで緊張する理由は、体調や外見から緊張することが挙げられます。

精神面の不安から緊張することももちろんありますが、体調や外見から不安になることもあります。

たとえば、緊張するとおなかが緩くなる人などは、「明日も急におなかが痛くなるかも」なんて不安になったりするでしょう。

また、自分の外見に自信がない人で、初デートの相手と初めて会うような場合は、「自分の見た目でがっかりされてしまうかも」「第一印象で嫌な顔をされたらどうしよう」と思ってしまうことも。

体調や見た目に自信がない男性は、初デートで緊張することも多いと言えるようです。

初デートで緊張している男性への対応は?

初デートで緊張している男性への対応について、お話しします。

女性のみなさん、初デートの相手である男性が「緊張してそうだな」と感じたとき、デートを失敗させないためにはどうすればいいのでしょうか。

女性側のさりげない心遣いで、男性の緊張をとくこともできるんですよ。

1,初デートで緊張している男性に共感する

初デートで緊張している男性への対応は、初デートで緊張している男性に共感することが挙げられます。

明らかに男性が緊張してるな、と感じたときは、「私もすっごく緊張してます」など、自分も同じように緊張している、ということを伝えてあげましょう。

気持ちを共感することで、「緊張しているのは自分だけじゃないんだ」と、男性を安心させることができるからです。

冒頭でもお話ししたように、初デートで緊張する人はかなり多く、むしろ初デートで緊張しない人のほうが少ないもの。

しかし、実際に初デートに臨んでいるときには、「緊張してるのは自分だけかも」と思い込んでしまうんですよね。

だからこそ、女性もそんな男性の気持ちに共感し、男性にとっては安心させてあげましょう。

2,初デートで緊張している男性に話しかける・話を聞く

初デートで緊張している男性への対応は、初デートで緊張している男性に話しかける、話を聞くことが挙げられます。

緊張している男性は、あなたの反応に必要以上に敏感になっています。

あなたが楽しそうにしているか、つまらなそうにしていないか?を常に気にしているといっていいでしょう。

だからこそ、あなたは男性の話をしっかりと聞いてあげてください。

しっかり話を聞き、笑顔で受け答えをしてあげればgood。

男性は、自分の話を聞いて楽しそうにしてくれているあなたを見て安心し、次第に緊張もほぐれていくことでしょう。

もしも男性が緊張して話題に困っていたら、あなたのほうから話題を提供してあげるのもいいですね。

男性の話を楽しそうに聞く、興味をもって聞くという姿勢が大切です。

3,初デートで緊張している男性を笑わせる

初デートで緊張している男性への対応は、初デートで緊張している男性を笑わせることが挙げられます。

緊張して表情が固くなっているな、と感じたら、いっそのこと笑わせてあげましょう。

おもしろい話をしたり、何か冗談を言ってみたり。

笑うとお互い楽しくなりますし、緊張してトゲトゲしている空気も和みますよね。

笑うというのはとても大事なことで、笑うと安心して緊張もとけるといわれているのです。

笑わせるのは難しいかもしれませんが、そういうときにはあなた自身が先に笑ってみるのもOK。

笑っているあなたを見て、男性の緊張もほぐれていくはずです。

初デートで緊張をほぐす方法は?

では、初デートで緊張をほぐす方法にはどんなものがあるのでしょうか。

初デートは、誰であっても少なからず緊張するもの。

しかし、緊張から失敗してしまうのは残念でなりません。

初デートを成功させるためにも、ガチガチに緊張することは避けたいですよね。

初デートで緊張をほぐす方法には、このようなものがあります。

1,初デートで緊張しないためには自然体の自分を意識する

初デートで緊張しないためには、自然体の自分を意識することが挙げられます。

初デートでは、自分のことをよく見せたいと思う気持ちはとても高いことと思います。

しかし、いつも以上に自分をよく見せようと思うと、そのプレッシャーから余計に緊張してしまうことも。

だからこそ、初デートでは気負わず自然に振る舞うことを意識しましょう。

自然体で自分の言葉で話すことを意識すれば、デートを心から楽しめるようになるはずですよ。

2,初デートで緊張しないためにはデートを意識しすぎない

初デートで緊張しないためには、デートを意識しすぎないことが挙げられます。

待ちにまった初デートであったり、何年も片思いをしていた相手からデートに誘われたのだとしたら、ウキウキしてしまいますよね。

それこそ、「デート」を強く意識してしまうことでしょう。

しかし、デートを意識しすぎると張り切りすぎて失敗します。

デートを意識しすぎるのではなく、会話を楽しむことを一番に考えられるといいですね。

デートを意識しすぎるというのは、すなわち男性の視線を気にしすぎるということ。

「こんなことしたらダメかな」

「かわいく見られたいから我慢しよう」

こういう気持ちは捨てて、純粋に会話を楽しむことをおすすめします。

3,初デートで緊張しないためには行く場所を確認しておく

初デートで緊張しないためには、行く場所を確認しておくことが挙げられます。

待ち合わせ場所はどこか、レストランの予約はできているか、お店の場所や周辺には何があるか‥。

できるだけ綿密に下調べをしておきましょう。

人は、自分の知らないことがあると不安になり、そこから緊張していきます。

言い換えれば、自分が知っていることなら安心して緊張もしづらいということ。

あらかじめ確認しておけば、心に余裕も生まれやすくなるでしょう。

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4,初デートで緊張しないためには相手の仕事や趣味をおさらいしておく

初デートで緊張しないためには、相手の仕事や趣味をおさらいしておくことが挙げられます。

初デートということは、まだ相手のことを詳しくは知りません。

しかし、知らないと会話のネタも見つけにくいですよね。

初デートの前に、相手の仕事や趣味についておさらいしておきましょう。

余裕があれば、今までにしたLINEなどを見直してみるのもいいですね。

仕事や趣味について知っておけば、会話も膨らむようになるはずです。

5,初デートで緊張しないためには会話内容を考えておく

初デートで緊張しないためには、会話内容を考えておくことが挙げられます。

会話が続かないことや沈黙によって緊張しやすくなりますから、あらかじめ何を話すか?を大まかに考えておきましょう。

そうすれば、会話に詰まることもなくなり、緊張もしにくくなりますよね。

先ほどお話しした、相手の仕事や趣味についての話題を広げてみるのはどうでしょうか。

ここでのポイントは、自分が楽しい話題を考えるのではなく、女性が喜ぶ会話の内容を考えておくということ。

ぜひ、相手の好きな話題を考えておきましょう。

6,初デートで緊張しないためには服装や髪型をしっかりしておく

初デートで緊張しないためには、服装や髪型をしっかりしておくことが挙げられます。

女性ならば美容面でのケアをしておいたり、見た目をきれいにしておくことは重要ですね。

着ていく服を決めておく、女性ならヘアアレンジをどうするかまで決めておきましょう。

そうすれば、当日慌てなくてすみます。

当日慌てると気持ちに余裕がなくなりますから、慌てないように前もって準備しておいてください。

第一印象は重要ですから、身だしなみはきちんと整えておきましょう。

7,初デートで緊張しないためには相手に委ねるようにする

初デートで緊張しないためには、相手に委ねるようにすることが挙げられます。

女性なら、自分がでしゃばるのではなく、相手に委ねるのが正解。

男性はプライドが高いので、女性よりも自分のほうが上でいたいと思っています。

だからこそ、初デートでは男性をたててあげる(委ねる)のが正解なのです。

そうすることで、お互いに緊張しにくくなりますよ。

8,初デートで緊張しなたいめには緊張がほぐれるデートスポットを選ぶ

初デートで緊張しないためには、緊張がほぐれるデートスポットを選ぶことが挙げられます。

なぜ初デートで緊張するのか?というと、それは「話す」「見る(見られる)」から。

できるだけ、話すことや見ることが少なくてすむデートスポットを選ぶのもおすすめです。

たとえば映画なら、話すことやお互いを見ることも少ないですよね。

さらに映画のあとに話も弾むようになるので、初デートには映画もおすすめなのです。

また、水族館のような共感できるスポットも話題が弾むため、緊張しにくいと言えるでしょう。

初デートで緊張しないためにするべきこと

最後に、初デートで緊張しないためにするべきことについてまとめておきます。

初デートは誰でも緊張してしまうものですが、事前準備をしっかりとし、これらのことを意識するだけで「緊張しにくく」することはできるでしょう。

初デートで緊張したくない人は、ぜひこれらのことを意識してみてください。

1,相手のペースで話す

初デートで緊張しないためにするべきことは、相手のペースで話すことが挙げられます。

相手の会話に合わせること、相手と呼吸を整えることで親近感がわき、緊張しにくくなるもの。

男性が話そうとしているときは聞く、会話に困っているときにはこちらから話を振るようにすれば、自然に会話が続くため緊張しないようになります。

2,笑顔で過ごすことを意識する

初デートで緊張しないためにするべきことは、笑顔で過ごすことを意識することが挙げられます。

笑顔は、場の空気を明るくします。

笑顔でいること、声を出して笑うことを、ぜひ意識してみてください。

楽しくなれば、緊張もしなくてすむでしょう。

3,相手の緊張をほぐすことを心掛ける

初デートで緊張しないためにするべきことは、相手の緊張をほぐすことを心掛けることが挙げられます。

緊張は、伝染します。

だからこそ、自分の緊張をほぐすためにも「相手の緊張をほぐす」ことを心がけてみましょう。

相手の緊張がほぐれれば、自分の緊張もほぐれてくるはずです。

4,自分だけではなく相手の気持ちを考える

初デートで緊張しないためにするべきことは、自分だけではなく相手の気持ちを考えることが挙げられます。

自分をよく見せたいという気持ちは分かりますが、相手の気持ちを考えることも大切。

自分がありのままでいられるよう、相手の気持ちも考えてあげてくださいね。

相手のことを思う気持ちがあれば、あなたも緊張しないで過ごせるようになるでしょう。

まとめ

初デートで緊張する理由や、緊張をほぐす方法について紹介しました。

初デートは、多くの人が緊張する特別なもの。

特別だからこそ失敗したくないと強く思い、それによって緊張してしまうのです。

初デートを失敗させないためにも、ぜひ緊張をほぐして初デートを成功させてください。

緊張は誰でもするものなので、「自分だけではない」と思うことも大切ですよ。

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